Trainer C Lizenz: Alles was du wissen solltest!

In diesem Beitrag geht es um die Trainer C Lizenz. Als Corona noch in Deutschland wütete, habe ich mich gefragt, wie es möglich ist, die Anleitungen auch Online durchzuführen. Tatsächlich hat es in vielen Fällen geklappt, die Menschen in ihren Wohnzimmern zum Sport zu bewegen. Der Grund dafür ist, dass viele unserer Übungsleiter durch den Erwerb des Scheines diverse Trainingsmethoden und Übungen kennengelernt haben. So war es teilweise auch sehr kurzweilig, und trotz der Umstände hat alles gut geklappt. In vielen Sportvereinen wie auch bei unserem Verein wurden daher einige Sparten, sofern möglich, weiterhin angeboten. Das hatte nicht den Charakter eines Trainings in der Halle, aber es ist eine Alternative. Corona hat uns gelehrt, wie schnell sich die Umstände ändern können.

Es hat nicht an Corona gelegen, dass ich mich für die Breitensport C-Lizenz entschieden habe, sondern die Möglichkeit andere zu trainieren und sich selber fortzubilden. Die C-Lizenz ist die unterste Stufe der Trainerausbildung für den Breitensport, aber auch für spezielle Sparten wie Fußball oder Handball.

Wer regelmäßig Sport treibt und Spaß daran hat, der sollte sich vielleicht überlegen, diesen Schritt zu gehen. Ich habe für mich beschlossen, diese Ausbildung zu machen, um selber Trainings geben zu können in meinem Sportverein.

Als Inhaber der Trainer C Lizenz bin ich jetzt kein Guru, aber ich kann dann von mir behaupten die Kompetenzen zu haben, um ein Training oder eine Trainingseinheit sauber durchzuführen.

Was ist eine Trainer C Lizenz?

Die Trainer C Lizenz erlaubt es mir Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Senioren anzuleiten und Ihnen die Fertigkeiten und Kenntnisse einer Sportart beizubringen. Um ein Beispiel zu nennen nehme ich Fußball. Der angehende Fußballer muss erlernen, wie er Pässe spielt, einen Elfmeter schießt oder die verschiedenen Taktiken im Fußball erlernen kann. Ohne diese Kenntnisse ist er nicht in der Lage ein ansehnliches Fußballspiel durchzuführen, und würde hoffnungslos untergehen.  Es geht hier nicht um den Leistungssport, sondern um den Zusammenhalt in einer Gemeinde oder Stadt. Sport ist nicht nur für die Gesundheit gut, sondern auch Balsam für die Seele. Wichtig zu wissen ist, es handelt sich bei der Trainer C Lizenz um die unterste Trainerebene. Daneben gibt es noch die B Lizenz und die A Lizenz. Hier geht es aber um den Leistungssport bzw. Profibereich im Fußball.

Welche Sparten gibt es bei der Trainer C Lizenz?

Jetzt komme ich zu den eingangs genannten Sparten. Denn ein Verein besteht aus mehreren Sportarten, zu denen z.B. Leichtathletik, Fußball, Basketball oder Handball gehören. Für diese Bereiche gibt es in den meisten Fällen auch eigene Lizenzen, die ich absolvieren kann, um hier mal den Fußball zu nennen. Wer aber sagt, das passt nicht zu mir, und entscheidet sich für das Laufen oder bevorzugt das Krafttraining, der absolviert die Breitensport C Lizenz. Ich habe hier mal einige Lizenzen aufgeführt, die am häufigsten vorkommen:

Es macht Sinn für einzelne Sparten eigene C-Lizenzen zu erwerben. Der Grund ist, ich bin dann Experte in diesem Bereich, und genau weiß, wie ich z. B. am besten einen Fußballer trainieren kann.

Ich gehe im Folgenden auf die Übungsleiter Breitensport C Lizenz näher ein. Der Grund ist der, dass ich mit dieser Lizenz mehr anfangen kann, da ich mich auf Kraft- und Cardiotraining spezialisiert habe.

Was ist der Unterschied zwischen einem Trainer C Lizenz und einem Übungsleiter C Lizenz?

Bevor wir weitermachen, ist es wichtig, diese beiden Begriffe richtig zu verstehen. Der Trainer C Lizenz ist in seinem Bereich, z.B. als Fußballtrainer für Fußball der Experte, während der Übungsleiter C Lizenz  sich dem Freizeitsport widmet. Hierbei geht es um Menschen, die sich bewegen wollen, um den Bewegungsmangel entgegenzuwirken. Deswegen auch der Begriff Breitensport, also für jeden geeignet. Daher geht es auch nicht um Leistungsdruck, also auf- oder abzusteigen, sondern um den Spaß an der Bewegung.

Was kann ich alles als Übungsleiter C Lizenz Breitensport trainieren?

Alles was ich mit dem Körper machen kann. So kann ich Arme, Beine und den Oberkörper trainieren. Als Beispiele nenne ich Turnen, Gymnastik, Krafttraining, Leichtathletik.  Bei den zu trainierenden Personen gibt es die größten Unterschiede bei folgenden Personen, die entweder groß oder klein bzw. alt oder jung sind. So habe ich beim Training mit Kindern ganz andere Herausforderungen als beim Training mit Erwachsenen. Bei Kindern muss ich mehr darauf achten, sie nicht zu überfordern und fange mit einfachen Spielen an, die auch eine Geschichte erzählen können. Erwachsene oder Senioren können körperliche Gebrechen haben. So muss ich in der Lage sein, ich die Übungen abzuwandeln oder durch andere zu ersetzen. Bei Kindern kann die Körpergröße eine Rolle spielen, bei Erwachsenen oder Senioren ist es eher die Gesundheit. Jüngere Menschen brauchen meistens weniger Aufwärmphasen als ältere Sportler.

Wozu sollte der Übungsleiter bzw. Trainer C Lizenz in der Lage sein?

Als Trainer oder Übungsleiter muss ich in der Lage sein, Trainingspläne zu erstellen und anleiten zu können. So soll für die Beteiligten sichergestellt sein, dass sie bei der Übung oder Sportart die richtigen Anweisungen bekommen, um sie korrekt auszuführen. Erfolge müssen nicht unbedingt bessere Leistungen bedeuten, sondern es kann auch heißen, dass ich weniger oder kaum noch Rückenschmerzen habe und meine Gesundheit damit verbessere. Beim Breitensport reicht es meistens aus, dass der Sportler 10 Wiederholungen durchgeführt hat, ohne abzubrechen. Das kann man als Erfolg bezeichnen.

Wie sieht die Ausbildung zum Trainer bzw. Übungsleiter C Lizenz aus?

Die Ausbildung ist in 3 Modulen aufgeteilt, die da wären C30, C40 und C50.

Zur Lizenz gehören weiter die Hospitation sowie das Praxiscoaching. Habe ich alles erfolgreich abgeschlossen, dann kann ich mich entweder Trainer C Lizenz oder Übungsleiter C Lizenz nennen. Wie gesagt, der Trainer ist auf dem Fußballplatz, während der Übungsleiter eher Kraft- oder Ausdauersport trainiert.

Mit welchen Kosten muss ich beim Trainer- oder  Übungsleiter C Lizenz rechnen?

Es kommt darauf an, ob ich einem Verein zugehörig bin oder nicht. Vereine mit Angliederung an einem Verband bekommen hohe Ermäßigung. So können die Kosten bei etwa 300 Euro liegen, oder wenn ich es privat mache, dann kommen schnell auch 500 – 600 Euro zusammen. Pauschal kann ich aber keinen Wert nennen, da ich eventuelle Praxisanteile anerkennen lassen kann, und das mindert den Preis. Auch gibt es die Möglichkeit, Zuschüsse vom Verein zu bekommen, da sie ebenfalls Interesse daran haben, langjährige Mitglieder zum Übungsleiter C Lizenz ausbilden zu lassen.

Wo kann ich den Trainer- oder Übungsleiter C Lizenz machen?

Die meisten Vereine sind dem Kreissportbund angehörig, zu dem meistens mehrere Landkreise angeschlossen sein können. Darüber steht der Landessportbund, hier habe ich das Bildungsportal für das Land Niedersachsen als Beispiel genommen. Das ist aber leicht zu erfahren, wenn du bei deinem örtlichen Verein einmal nachfragst. Die Anmeldung erfolgt heutzutage online und ist in wenigen Minuten erledigt. Die Verbände haben eigene Webseiten, wo die Anmeldung online ausgefüllt und abgeschickt wird.

In Präsenz die Trainer C Lizenz erwerben

Ja, du kannst die Lizenz auch wieder in Präsenz, also persönlich anwesend, durchführen. Viele Verbände haben die Online-Kurse nach Corona wieder in Präsenzkurse umgewandelt. Es ist auch nicht möglich, diese Online durchzuführen, wenn Anwesenheit gewünscht ist. Ich habe aber gelesen, dass es auch von Kreisverband zu Kreisverband Unterschiede gibt. Wenn du nicht sicher bist, dann macht es Sinn anzurufen. Die Sportvereine selber wissen das auch nicht unbedingt oder müssen da nachhaken.

Online die Trainer C Lizenz erwerben

Ja, das geht und zwar bei privaten Institutionen abseits der Sportverbände. Möglich ist das durch eine staatliche Zulassung, die eine Berechtigung erteilt, Menschen per Fernunterricht die C-Lizenz zu ermöglichen neben ihrem Beruf. Der Nachteil ist, dass die Vereine diese Lizenz nicht zwingend anerkennen müssen. Daher sind vorherige Erkundungen äußerst wichtig, um keine Überraschungen zu erleben. Ein weiteres Manko ist die fehlende Hospitation oder Erklärung an einem praktischen Beispiel. Aber hier muss jeder selbst abwägen.

Ab welchem Alter kann ich die Trainer C Lizenz erwerben?

Die Altersgrenze wurde auf 16 Jahre herabgestuft. Also, mit 16 Jahren kann ich die Übungsleiter C Lizenz erwerben. Voraussetzung ist, dass die Erziehungsberechtigten dem zugestimmt haben.

Wie lange dauert die Ausbildung zum Übungsleiter- oder Trainer C Lizenz?

Um die Lizenz zu erwerben, habe ich 2 Jahre Zeit, zumindest geben es die Sportverbände so vor. In dieser Zeit muss ich alle Module, Hospitation und Präsenzphasen absolviert haben. Ob es einen Aufschub gibt, falls ich es nicht schaffe, ist mir nicht bekannt. Wer aber schnell ist, der kann die Übungsleiter C Lizenz in 3 – 6 Monaten erreichen. Ich kann auch jedem empfehlen, es so schnell wie möglich zu absolvieren. Daher sollte ich vorab einen Plan erstellen und in der Familie abstimmen. Ich schaue wann die Module stattfinden, und dann schaffe ich mir Freiräume, um diese schnell zu absolvieren.

Was passiert nach der Ausbildung zum Trainer C Lizenz?

Wer weiterhin Trainings geben möchte, muss als Trainer oder Übungsleiter nach einer Verordnung alle 4 Jahre 15 LE als Fortbildung nachweisen. Bedeutet, ich suche mir aus dem Programm der Landessportbundes Fortbildungen heraus, die mit dem C Lizenz zu tun haben. 15 LE bedeuten ca. 15 Stunden Fortbildung. Jedes Jahr kann ich also für einen Vormittag an einer Fortbildung teilnehmen, um die Lizenz zu erhalten. Mache ich das nicht, und findet eine Überprüfung des Kreissportbundes statt, dann kann es zu einem Ausschluss kommen.

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