Dein Blog für den Sport zu Hause
Das Joggen erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Es gibt in Deutschland mittlerweile eine hohe Anzahl an Laufgruppen, die regelmäßig joggen. Als Anfänger musst du das Joggen allerdings erlernen. Dazu gibt Tipps und Tricks wie du die ersten Laufkilometer absolvieren kannst. Ich möchte in diesem Blogbeitrag einfache Tipps zeigen, damit du deine ersten ersten Kilometer joggen kannst, und den Spaß an dem Sport behältst.
In diesem Beitrag möchte ich darauf eingehen, ob eine Sprossenwand für das Kinderzimmer sinnvoll ist oder nicht. Für die Kleinen sollte die Sprossenwand sicher und stabil sein, damit sie sich nicht verletzen.
Welche Kriterien sollte ich in Betracht ziehen bei einer Sprossenwand für Kinder? Hierzu habe ich folgende 7 Kriterien herangezogen, und möchte damit inspirieren.
„Sprossenwand Kinderzimmer – Sinnvoll oder nicht?“ weiterlesen
Ich hatte in meinem Beitrag zu Klimmzugstange Decke über die Deckenkonstruktion berichtet und welche Vor- und Nachteile diese hat.
Neben der Klimmzugstange Wand und der Decke gibt es noch die die freistehende Klimmzugstange sowie das Türreck, welches am Türrahmen befestigt wird.
In diesem Blog gehe ich auf die Frage ein, worum es sich bei der Wandbefestigung handelt, und welche unterschiedlichen Modelle es auf dem Markt gibt.
Dann erkläre ich einige Unterschiedlichkeiten zu den Grifftechniken und am Schluss folgt ein Fazit und FAQ zu der Klimmzugstange Wand.
„Klimmzugstange Wand: +5 Tipps für gute Klimmzüge!“ weiterlesen
In vielen Dingen ist es wichtig sich auch mit dem Gleichgewichtssinn zu beschäftigen. Hierzu bietet sich das Wackelbrett an. Dieses Trainingsgerät kann als Ergänzung zum Krafttraining zuhause oder Bodyweight Training integriert werden. In diesem Kaufratgeber möchte ich das Gerät einmal vorstellen, und welche Modelle derzeit auf dem Markt erhältlich sind. Dann gehe ich auf die Übungen ein, die darauf absolviert werden können. Zum Schluss gibt es noch ein FAQ zum Wackelbrett.
„Wackelbrett Übungen: Für deine Koordination [+FAQ]“ weiterlesen
Wer kennt Menschen, die einen guten Spagat hinlegen können? Ich denke die Anzahl wird sich in Grenzen halten.
Ein Spagat ist eine komplette Grätsche. Die Beine bilden eine gerade Linie auf dem Boden und zeigen jeweils nach links und nach rechts.
Das Problem dabei ist, die meisten schaffen so einen Spagat nicht auf Anhieb. Die Lösung ist ein Beinspreizer auch Spagattrainer genannt.
Dieses Gerät macht es möglich den Spagat zu trainieren, und unterstützt die Dehnung der Beinmuskulatur. So schafft man es Stück für Stück, dass die Beine wandern, bis schließlich ein gelungener Spagat erreicht ist, der sich sehen lassen kann.
„Spagattrainer: Damit schaffst du deinen Spagat!“ weiterlesen
Das Deuserband gehört wie das Fitnessband oder Theraband zu den Widerstandsbändern. Hierbei handelt es sich um ein vielfältiges Trainingsgerät.
„Deuserband Übungen – Die Anleitung für dein Training!“ weiterlesen
Bei der Ausübung bitte darauf achten, dass der Po weit nach hinten wandert. Ansonsten kann es passieren, dass es Probleme mit dem Rücken gibt! Das Air Bike ist ein Fitnessgerät, welches sich besonders eignet, um seine Fitness zu verbessern und mehr Kraft zu bekommen. Es ist ein Gerät, welches nicht nur die Beine trainiert, sondern auch die Arme und insgesamt den ganzen Körper. Von der Form her ähnelt es einer Verbindung zwischen Trimmrad und Crosstrainer. In diesem Beitrag gehe ich darauf ein, was für ein Gerät das Air Bike ist, und welche Besonderheiten dieses Gerät bietet im Gegensatz zu Heimtrainern oder Crosstrainern. Zum Schluss gehe ich auf die am häufigsten gestellten Fragen ein.
„Air Bike: Das solltest du darüber wissen [+FAQ]“ weiterlesen
In diesem Beitrag möchte ich darüber berichten, wie jeder es schaffen kann mit dem Seilspringen abzunehmen, und welche Erfahrungen ich mitgenommen habe.
Ich bin mir sicher, dass nicht jeder davon begeistert ist, nur durch Seilspringen abzunehmen. Es ist ja nicht unbedingt einfach, und im Grunde sehr anstrengend. Ich habe schon als Kind sehr viel mit dem Seil gesprungen, aber seitdem eher weniger.
Durchaus war mir bewusst, dass das Widerstandsband, Balance Pad oder die Hanteln eher in das Training integriert werden als alles andere. Aber dass man Erfahrungen gesammelt hat mit dem Seilspringen, und damit abgenommen werden kann, eher weniger. Vielmehr wird das Seilspringen eher noch beim Sportabzeichen absolviert. Das war es eigentlich.
Beim Seil gibt es unterschiedliche Varianten und welche Vorteile diese beim Abnehmen haben, dazu habe ich diesen Beitrag herausgebracht.
„Abnehmen durch Seilspringen [Training, Fakten, Erfahrungen]“ weiterlesen
In diesem Blogbeitrag geht es um die Stärkung der Nackenmuskulatur, das Schulter Nacken Training zuhause. Viele kennen das Problem aus ihrem Berufsalltag. Durch falsche Bewegungen oder aber auch weniger optimalen Sitzhaltung kommt es zu den Verspannungen im Nackenbereich.
Das Schulter Nacken Training zu Hause sollte deshalb unbedingt mit in den Trainingsplan integriert werden, so dass es nicht zu Rückenbeschwerden kommt.
Die Übungen können auch direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden. Ich wünsche nun viel Spaß bei den folgenden Übungen.
Zu Zeiten als ich noch viel im Fitnessstudio war, hatte ich die Gelegenheit das Laufband zu benutzen, Am Anfang war ich skeptisch ob es das richtige Gerät für mein Training ist. Dazu möchte ich hier in meinem Erfahrungsbericht gerne schreiben.
„Laufband Erfahrungen – Mein Fazit zu dem Gerät!“ weiterlesen