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Schulter Nacken Training Zuhause – Meine Erfahrungen

In diesem Blogbeitrag geht es um die Stärkung der Nackenmuskulatur, das Schulter Nacken Training zuhause. Viele kennen das Problem aus ihrem Berufsalltag. Durch falsche Bewegungen oder aber auch weniger optimalen Sitzhaltung kommt es zu den Verspannungen im Nackenbereich.

Das Schulter Nacken Training sollte deshalb unbedingt mit in den Trainingsplan integriert werden, so dass es nicht zu Rückenbeschwerden kommt.

Die Übungen können auch direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden. Ich wünsche nun viel Spaß bei den folgenden Übungen.

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Laufband Erfahrungen – Mein Fazit zu dem Trainingsgerät

Zu Zeiten als ich noch viel im Fitnessstudio war, hatte ich die Gelegenheit das Laufband zu benutzen, Am Anfang war ich skeptisch ob es das richtige Gerät für mein Training ist. Dazu möchte ich hier in meinem Erfahrungsbericht gerne schreiben.

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Boxsack Gummigranulat Erfahrungen: Das Fazit

Es gibt unterschiedliche Füllungen für Boxsäcke. Gummigranulat bzw. Korkgranulat gehören zum typischen Füllmaterial für einen Boxsack. In diesem Beitrag möchte ich über meine Boxsack Gummigranulat Erfahrungen sprechen.

Welches Material wird für das Gummigranulat verwendet?

Das Gummigranulat kann aus alten Reifen bestehen, oder aber auch aus anderem Gummimaterial. Der Vorteil von Gummi ist, dass es weder schimmelt noch feucht wird, wie z. B. Holzspäne oder Sägemehl, welches Wasser anzieht. Es ist daher sehr gut geeignet als Füllmaterial für Boxsäcke. Beim Kork ist die Dämpfung besser, weil das Material etwas weicher ist.

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Widerstandsbänder Erfahrungen – Das macht es so besonders!

Im folgenden berichte ich über meine Erfahrungen mit den Widerstandsbändern. Es ist unglaublich, welche Möglichkeiten diese Bänder bieten.

Es macht unheimlich Spaß mit Widerstandsbändern zu arbeiten, aber dazu komme ich noch im in diesem Beitrag.

Was sind Widerstandsbänder?

Zu den Widerstandsbändern gehören auch das Theraband oder Fitnessband. Zu diesen Produkten habe ich schon berichtet, wie ihr aus den Links entnehmen könnt. Weiterhin gehören dazu noch die Tubes, das sind Röhren, die aus demselben Material bestehen, aber halt eine völlig andere Form haben. Diese gibt es in verschiedenen Stärken, die unterschiedliche Widerstände haben.

Welche Übungen habe ich mit den Widerstandsbändern ausgeführt?

Ich habe mir hier diese 3 Übungen herausgesucht, die ich schon zu einem Beitrag zu Fitnessbändern aufgeführt habe. Zu diesen Übungen gehören die Beinpresse, das Hüftheben gegen einen Widerstand und die Donkey Kicks.
Warum habe ich mir gerade diese Übungen herausgesucht? Der Vorteil dieser Übungen ist, dass vor allem die Beinmuskulatur angesprochen wird. Diese Muskelgruppen gehören zu den größten Muskeln im Körper. Somit wird das Training noch effektiver und durch die Übungen wird noch mehr Fett verbrannt als sonst.

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Abnehmen mit der Kettlebell – Meine Erfahrungen zu diesem Gerät

Hier möchte ich einmal meine Erfahrungen mitteilen, die ich mit der Kettlebell gesammelt habe, um abzunehmen.

Es soll dabei helfen, dir aufzuzeigen, welche Möglichkeiten dieses Trainingsgerät bietet, und wie die Chancen stehen mit der Kettlebell abzunehmen.

Wie effektiv ist die Fettverbrennung mit dem Kettlebell?

Mit der Kugelhantel habe ich die Möglichkeit den gesamten Körper zu trainieren. Gepaart mit den schnellen, kraftvollen Bewegungen schaffe ich es Muskeln auszubauen und somit Fett zu verbrennen.
Ein weiterer Vorteil des Kettlebell Trainings ist es, Kraft und Ausdauer zu kombinieren. Du beginnst zu schwitzen und damit startet die Fettverbrennung im Körper. Vor allem beim Ausfallschritt in Verbindung mit der Kettlebell trainiere ich große Muskeln, wie z. B. die Beinmuskulatur und verbrenne somit viele Kalorien.

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