Sprossenwand Kinderzimmer – Sinnvoll oder nicht?

In diesem Beitrag möchte ich darauf eingehen, ob eine Sprossenwand für das Kinderzimmer sinnvoll ist oder nicht. Für die Kleinen sollte die Sprossenwand sicher und stabil sein, damit sie sich nicht verletzen.

Welche Kriterien sollte ich in Betracht ziehen bei einer Sprossenwand für Kinder? Hierzu habe ich folgende 7 Kriterien herangezogen, und möchte damit inspirieren.

Dieses ist eine Sprossenwand mit diversen Anbauteilen für Kinder
Sprossenwand Kinderzimmer: Diese Sprossenwände haben diverse Anbauteile für Kinder.

„Sprossenwand Kinderzimmer – Sinnvoll oder nicht?“ weiterlesen

Klimmzugstange Wand: +5 Tipps für gute Klimmzüge!

Ich hatte in meinem Beitrag zu Klimmzugstange Decke über die Deckenkonstruktion berichtet und welche Vor- und Nachteile diese hat.
Neben der Klimmzugstange Wand und der Decke gibt es noch die die freistehende Klimmzugstange sowie das Türreck, welches am Türrahmen befestigt wird.
In diesem Blog gehe ich auf die Frage ein, worum es sich bei der Wandbefestigung handelt, und welche unterschiedlichen Modelle es auf dem Markt gibt.
Dann erkläre ich einige Unterschiedlichkeiten zu den Grifftechniken und am Schluss folgt ein Fazit und FAQ zu der Klimmzugstange Wand.

Ein Mann trainiert an einer Klimmzugstange Wand und hat den Klimmzug gerade vollendet.
Ein Mann führt gerade den Klimmzug durch. Die Klimmzugstange ist an der Wand befestigt./Foto von RODNAE Productions von Pexels

„Klimmzugstange Wand: +5 Tipps für gute Klimmzüge!“ weiterlesen

Wackelbrett Übungen: Für deine Koordination [+FAQ]

In vielen Dingen ist es wichtig sich auch mit dem Gleichgewichtssinn zu beschäftigen. Hierzu bietet sich das Wackelbrett an. Dieses Trainingsgerät kann als Ergänzung zum Krafttraining zuhause oder Bodyweight Training integriert werden. In diesem Kaufratgeber möchte ich das Gerät einmal vorstellen, und welche Modelle derzeit auf dem Markt erhältlich sind. Dann gehe ich auf die Übungen ein, die darauf absolviert werden können. Zum Schluss gibt es noch ein FAQ zum Wackelbrett.

Eine Frau im sportlichen Dress übt an einem Strand mit dem Wackelbrett das Gleichgewicht zu halten.
Eine Frau führt das Gleichgewichtstraining auf dem Wackelbrett durch. / freepik.com/fotos/frau‘>Frau Foto erstellt von nakaridore

„Wackelbrett Übungen: Für deine Koordination [+FAQ]“ weiterlesen

Spagattrainer: Damit schaffst du deinen Spagat!

Wer kennt Menschen, die einen guten Spagat hinlegen können? Ich denke die Anzahl wird sich in Grenzen halten.
Ein Spagat ist eine komplette Grätsche. Die Beine bilden eine gerade Linie auf dem Boden und zeigen jeweils nach links und nach rechts.
Das Problem dabei ist, die meisten schaffen so einen Spagat nicht auf Anhieb. Die Lösung ist ein Beinspreizer auch Spagattrainer genannt.
Dieses Gerät macht es möglich den Spagat zu trainieren, und unterstützt die Dehnung der Beinmuskulatur. So schafft man es Stück für Stück, dass die Beine wandern, bis schließlich ein gelungener Spagat erreicht ist, der sich sehen lassen kann.

Eine Frau führt eine Yoga-Übung auf einer Wiese durch, und macht dabei einen Spagat.
Spagattrainer: Eine Frau führt auf einer Wiese eine Yoga-Übung durch und zeigt dabei einen Spagat. \\Natur Foto erstellt von master1305 – de.freepik.com

„Spagattrainer: Damit schaffst du deinen Spagat!“ weiterlesen

Deuserband Übungen – Die Anleitung für dein Training!

Das Deuserband gehört wie das Fitnessband oder Theraband zu den Widerstandsbändern. Hierbei handelt es sich um ein vielfältiges Trainingsgerät.

Ein Deuserband um damit zu trainieren.
Ein Deuser-Band, um damit die Übungen durchzuführen. Es gibt unterschiedliche Stärken und Breiten.

„Deuserband Übungen – Die Anleitung für dein Training!“ weiterlesen

Air Bike: Das solltest du darüber wissen [+FAQ]

Das Air Bike ist ein Fitnessgerät, welches sich besonders eignet, um seine Fitness zu verbessern und mehr Kraft zu bekommen. Es ist ein Gerät, welches nicht nur die Beine trainiert, sondern auch die Arme und insgesamt den ganzen Körper. Von der Form her ähnelt es einer Verbindung zwischen Trimmrad und Crosstrainer. In diesem Beitrag gehe ich darauf ein, was für ein Gerät das Air Bike ist, und welche Besonderheiten dieses Gerät bietet im Gegensatz zu Heimtrainern oder Crosstrainern. Zum Schluss gehe ich auf die am häufigsten gestellten Fragen ein.

Ein Windrad, welches das Vorderrad eines AirBikes darstellt. Es besteht aus einem Windrad umgeben von einem Gitter.
In diesem Ratgeber berichte ich über das Air Bike. //Photo/1627499/ Stock Videos by Vecteezy

„Air Bike: Das solltest du darüber wissen [+FAQ]“ weiterlesen

Abnehmen durch Seilspringen [Training, Fakten, Erfahrungen]

In diesem Beitrag möchte ich darüber berichten, wie jeder es schaffen kann mit dem Seilspringen abzunehmen, und welche Erfahrungen ich mitgenommen habe.

Ich bin mir sicher, dass nicht jeder davon begeistert ist, nur durch Seilspringen abzunehmen. Es ist ja nicht unbedingt einfach, und im Grunde sehr anstrengend. Ich habe schon als Kind sehr viel mit dem Seil gesprungen, aber seitdem eher weniger.

Durchaus war mir bewusst, dass das Widerstandsband, Balance Pad oder die Hanteln eher in das Training integriert werden als alles andere. Aber dass man Erfahrungen gesammelt hat mit dem Seilspringen, und damit abgenommen werden kann, eher weniger. Vielmehr wird das Seilspringen eher noch beim Sportabzeichen absolviert. Das war es eigentlich.

Beim Seil gibt es unterschiedliche Varianten und welche Vorteile diese beim Abnehmen haben, dazu habe ich diesen Beitrag herausgebracht.

Ein Springseil, welches ich dazu nutzen kann um Seil zu springen.
Abnehmen durch Seilspringen: Ein normales Springseil zum Trainieren. / pixabay/wandus-20637

„Abnehmen durch Seilspringen [Training, Fakten, Erfahrungen]“ weiterlesen

Schulter Nacken Training zuhause – Meine Erfahrungen

In diesem Blogbeitrag geht es um die Stärkung der Nackenmuskulatur, das Schulter Nacken Training zuhause. Viele kennen das Problem aus ihrem Berufsalltag. Durch falsche Bewegungen oder aber auch weniger optimalen Sitzhaltung kommt es zu den Verspannungen im Nackenbereich.

Das Schulter Nacken Training zu Hause sollte deshalb unbedingt mit in den Trainingsplan integriert werden, so dass es nicht zu Rückenbeschwerden kommt.

Die Übungen können auch direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden. Ich wünsche nun viel Spaß bei den folgenden Übungen.

Eine Frau aus dem asiatischen Raum hat Nackenprobleme wegen ihrer Büroarbeit.
Nacken trainieren: Diese Frau hat starke Nackenschmerzen. //Neck Stock photos by Vecteezy

„Schulter Nacken Training zuhause – Meine Erfahrungen“ weiterlesen

Laufband Erfahrungen – Mein Fazit zu dem Trainingsgerät

Zu Zeiten als ich noch viel im Fitnessstudio war, hatte ich die Gelegenheit das Laufband zu benutzen, Am Anfang war ich skeptisch ob es das richtige Gerät für mein Training ist. Dazu möchte ich hier in meinem Erfahrungsbericht gerne schreiben.

Schwarzweißbild mit einem Mann auf einem Laufband. Er trainiert gerade auf diesem Gerät.
Training auf einem Laufband./Creative Commons: Larry D. Moore

„Laufband Erfahrungen – Mein Fazit zu dem Trainingsgerät“ weiterlesen

Boxsack Gummigranulat Erfahrungen: Das Fazit

Es gibt unterschiedliche Füllungen für Boxsäcke. Gummigranulat bzw. Korkgranulat gehören als Füllmaterial für einen Boxsack einfach dazu. In diesem Beitrag möchte ich über meine Erfahrungen mit dem Boxsack Gummigranulat sprechen.

Es handelt sich hierbei um ein Gummigranulat, um einen Boxsack damit zu befüllen. Es gibt sie in unterschiedlichen Körnungen.
Boxsack Gummigranulat: Dieses Granulat ist nach meiner Erfahrung für die Befüllung des Boxsackes geeignet.
Korkgranulat, welches als Alternative zur Gummigranulat-Füllung darstellt. Es ist besonders weich.
Boxsack Korkgranulat: Korkgranulat ist nach meiner Erfahrung eine gute Alternative zum Gummigranulat.

„Boxsack Gummigranulat Erfahrungen: Das Fazit“ weiterlesen