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Air Bike: Das solltest du darüber wissen [+FAQ]

Bei der Ausübung bitte darauf achten, dass der Po weit nach hinten wandert. Ansonsten kann es passieren, dass es Probleme mit dem Rücken gibt! Das Air Bike ist ein Fitnessgerät, welches sich besonders eignet, um seine Fitness zu verbessern und mehr Kraft zu bekommen. Es ist ein Gerät, welches nicht nur die Beine trainiert, sondern auch die Arme und insgesamt den ganzen Körper. Von der Form her ähnelt es einer Verbindung zwischen Trimmrad und Crosstrainer. In diesem Beitrag gehe ich darauf ein, was für ein Gerät das Air Bike ist, und welche Besonderheiten dieses Gerät bietet im Gegensatz zu Heimtrainern oder Crosstrainern. Zum Schluss gehe ich auf die am häufigsten gestellten Fragen ein.

Ein Windrad, welches das Vorderrad eines AirBikes darstellt. Es besteht aus einem Windrad umgeben von einem Gitter.
In diesem Ratgeber berichte ich über das Air Bike. //Photo/1627499/ Stock Videos by Vecteezy

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Abnehmen durch Seilspringen [Training, Fakten, Erfahrungen]

In diesem Beitrag möchte ich darüber berichten, wie jeder es schaffen kann mit dem Seilspringen abzunehmen, und welche Erfahrungen ich mitgenommen habe.

Ich bin mir sicher, dass nicht jeder davon begeistert ist, nur durch Seilspringen abzunehmen. Es ist ja nicht unbedingt einfach, und im Grunde sehr anstrengend. Ich habe schon als Kind sehr viel mit dem Seil gesprungen, aber seitdem eher weniger.

Durchaus war mir bewusst, dass das Widerstandsband, Balance Pad oder die Hanteln eher in das Training integriert werden als alles andere. Aber dass man Erfahrungen gesammelt hat mit dem Seilspringen, und damit abgenommen werden kann, eher weniger. Vielmehr wird das Seilspringen eher noch beim Sportabzeichen absolviert. Das war es eigentlich.

Beim Seil gibt es unterschiedliche Varianten und welche Vorteile diese beim Abnehmen haben, dazu habe ich diesen Beitrag herausgebracht.

Ein Springseil, welches ich dazu nutzen kann um Seil zu springen.
Abnehmen durch Seilspringen: Ein normales Springseil zum Trainieren. / pixabay/wandus-20637

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Schulter Nacken Training zuhause – Das Fazit!

In diesem Blogbeitrag geht es um die Stärkung der Nackenmuskulatur, das Schulter Nacken Training zuhause. Viele kennen das Problem aus ihrem Berufsalltag. Durch falsche Bewegungen oder aber auch weniger optimalen Sitzhaltung kommt es zu den Verspannungen im Nackenbereich.

Das Schulter Nacken Training zu Hause sollte deshalb unbedingt mit in den Trainingsplan integriert werden, so dass es nicht zu Rückenbeschwerden kommt.

Die Übungen können auch direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden. Ich wünsche nun viel Spaß bei den folgenden Übungen.

Eine Frau aus dem asiatischen Raum hat Nackenprobleme wegen ihrer Büroarbeit.
Nacken trainieren: Diese Frau hat starke Nackenschmerzen. //Neck Stock photos by Vecteezy

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Laufband Erfahrungen – Mein Fazit zu dem Gerät!

Zu Zeiten als ich noch viel im Fitnessstudio war, hatte ich die Gelegenheit das Laufband zu benutzen, Am Anfang war ich skeptisch ob es das richtige Gerät für mein Training ist. Dazu möchte ich hier in meinem Erfahrungsbericht gerne schreiben.

Schwarzweißbild mit einem Mann auf einem Laufband. Er trainiert gerade auf diesem Gerät.
Training auf einem Laufband./Creative Commons: Larry D. Moore

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Boxsack Gummigranulat Erfahrungen: Das Fazit

Es gibt unterschiedliche Füllungen für Boxsäcke. Gummigranulat bzw. Korkgranulat gehören als Füllmaterial für einen Boxsack einfach dazu. In diesem Beitrag möchte ich über meine Erfahrungen mit dem Boxsack Gummigranulat sprechen.

Es handelt sich hierbei um ein Gummigranulat, um einen Boxsack damit zu befüllen. Es gibt sie in unterschiedlichen Körnungen.
Boxsack Gummigranulat: Dieses Granulat ist nach meiner Erfahrung für die Befüllung des Boxsackes geeignet.
Korkgranulat, welches als Alternative zur Gummigranulat-Füllung darstellt. Es ist besonders weich.
Boxsack Korkgranulat: Korkgranulat ist nach meiner Erfahrung eine gute Alternative zum Gummigranulat.

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Widerstandsbänder Erfahrungen – Das macht es so besonders!

Im folgenden berichte ich über meine Erfahrungen mit den Widerstandsbändern. Es ist unglaublich, welche Möglichkeiten diese Bänder bieten.

Es macht unheimlich Spaß mit Widerstandsbändern zu arbeiten, aber dazu komme ich noch im in diesem Beitrag.

Was sind Widerstandsbänder?

Zu den Widerstandsbändern gehören auch das Theraband , Deuser-Band oder Fitnessband. Zu diesen Produkten habe ich schon berichtet, wie ihr aus den Links entnehmen könnt. Weiterhin gehören dazu noch die Tubes, das sind Röhren, die aus demselben Material bestehen, aber halt eine völlig andere Form haben. Diese gibt es in verschiedenen Stärken, die unterschiedliche Widerstände haben.

Eine Gruppe von Sportlern trainiert mit Widerstandsbändern. Sie führen verschiedene Übungen durch.
Diese 3 Sportler trainieren mit Widerstandsbändern/pixabay.com/de/users/yavn0005

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Mit der Kettlebell abnehmen [Training & Vorteile]

Hier möchte ich einmal meine Erfahrungen mitteilen, die ich beim Abnehmen mit dem Kettlebell gesammelt habe.

Es soll dabei helfen, dir aufzuzeigen, welche Möglichkeiten dieses Trainingsgerät bietet, und wie die Chancen stehen mit der Kettlebell abzunehmen.

Ein Mann arbeitet mit einer Kettlebell und startet den Arm Press.
Hier trainiere ich den Arm Press mit einer Kettlebell.

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