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Wer kennt Menschen, die einen guten Spagat hinlegen können? Ich denke die Anzahl wird sich in Grenzen halten.
Ein Spagat ist eine komplette Grätsche. Die Beine bilden eine gerade Linie auf dem Boden und zeigen jeweils nach links und nach rechts.
Das Problem dabei ist, die meisten schaffen so einen Spagat nicht auf Anhieb. Die Lösung ist ein Beinspreizer auch Spagattrainer genannt.
Dieses Gerät macht es möglich den Spagat zu trainieren, und unterstützt die Dehnung der Beinmuskulatur. So schafft man es Stück für Stück, dass die Beine wandern, bis schließlich ein gelungener Spagat erreicht ist, der sich sehen lassen kann.

„Spagattrainer: Damit schaffst du deinen Spagat!“ weiterlesen

Das Deuserband gehört wie das Fitnessband oder Theraband zu den Widerstandsbändern. Hierbei handelt es sich um ein vielfältiges Trainingsgerät. In diesem Beitrag möchte ich auf die Deuserband Übungen eingehen, und wie du dieses Fitnessgerät richtig in deinen Trainingsplan integrieren kannst.

„Deuserband Übungen – Die Anleitung für dein Training!“ weiterlesen

Bei der Ausübung bitte darauf achten, dass der Po weit nach hinten wandert. Ansonsten kann es passieren, dass es Probleme mit dem Rücken gibt! Das Air Bike ist ein Fitnessgerät, welches sich besonders eignet, um seine Fitness zu verbessern und mehr Kraft zu bekommen. Es ist ein Gerät, welches nicht nur die Beine trainiert, sondern auch die Arme und insgesamt den ganzen Körper. Von der Form her ähnelt es einer Verbindung zwischen Trimmrad und Crosstrainer. In diesem Beitrag gehe ich darauf ein, was für ein Gerät das Air Bike ist, und welche Besonderheiten dieses Gerät bietet im Gegensatz zu Heimtrainern oder Crosstrainern. Zum Schluss gehe ich auf die am häufigsten gestellten Fragen ein.

„Air Bike: Das solltest du darüber wissen [+FAQ]“ weiterlesen

In diesem Beitrag möchte ich darüber berichten, wie jeder es schaffen kann mit dem Seilspringen abzunehmen, und welche Erfahrungen ich mitgenommen habe.

Ich bin mir sicher, dass nicht jeder davon begeistert ist, nur durch Seilspringen abzunehmen. Es ist ja nicht unbedingt einfach, und im Grunde sehr anstrengend. Ich habe schon als Kind sehr viel mit dem Seil gesprungen, aber seitdem eher weniger.

Durchaus war mir bewusst, dass das Widerstandsband, Balance Pad oder die Hanteln eher in das Training integriert werden als alles andere. Aber dass man Erfahrungen gesammelt hat mit dem Seilspringen, und damit abgenommen werden kann, eher weniger. Vielmehr wird das Seilspringen eher noch beim Sportabzeichen absolviert. Das war es eigentlich.

Beim Seil gibt es unterschiedliche Varianten und welche Vorteile diese beim Abnehmen haben, dazu habe ich diesen Beitrag herausgebracht.

„Abnehmen durch Seilspringen [Training, Fakten, Erfahrungen]“ weiterlesen

Zu Zeiten als ich noch viel im Fitnessstudio war, hatte ich die Gelegenheit das Laufband zu benutzen, Am Anfang war ich skeptisch ob es das richtige Gerät für mein Training ist. Dazu möchte ich hier in meinem Erfahrungsbericht gerne schreiben.

„Laufband Erfahrungen – Mein Fazit zu dem Gerät!“ weiterlesen